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瑞士！瑞士地处欧洲心脏，人口约870万， 面积4.1万平方公里。经济以金融、精密制造和旅游闻名。自1815年起保持和平，超过200年无战火，人们都过着安静古朴的生活。这里湖光山色如诗如画，阿尔卑斯的壮美与日内瓦湖的宁静，共同构成了令人屏息的仙境！#瑞士 #欧洲 #发达国家 #我要上热门

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不是非得去瑞士才能看到如此美景 祖国也有大好河山 我在新疆伊犁找到了更合适的地方 原始，自然，静谧，祖国的大好河山等着你。#新疆 #伊犁 #乌孙古道 #天堂湖 #夏天总要去一次草原吧

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60的吴大维如何保持好状态~ 本人年龄焦虑吗？其实没有那么焦虑。 年龄的增长是客观事实，但是通过好心情、规律运动、好好吃饭，让自己从大脑到身体，从肌肉到肠道都有一个平衡&积极的状态，是我在不断追求的事情。本期DTV就来分享一下我的“自我保鲜”小心得啦~ #保养秘诀 #越活越年轻 #60岁重启人生 #万益蓝益生菌

旨在纠正90%的蛙泳爱好者都会犯的四个关键错误，这些错误会使他们的速度降低30%并极大地消耗体力。通过简单的练习修正这些问题，游泳者可以立即体验到更顺滑、高效的游泳感受。 第一个错误是膝盖分得太开，即“蛙式腿”。 许多人误以为蹬腿越宽力量越大，但当膝盖比脚分得还开时，推水方向变为侧面而非正后方，会产生巨大阻力，如同在水下打开降落伞。正确的做法是保持膝盖宽度不超过髋部，力量来自于双脚快速向后“夹”水。练习方法包括在岸上扶墙练习单腿蹬腿，专注于并拢膝盖；在水中则使用浮板，有意识地夹紧膝盖，感受水压作用于脚内侧