哈哈#睡前仪式感 #放松减压的正确方式 #如何给生活营造仪式感

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4-7-8呼吸法（每日跟练）/放松减压，适合睡前练习，帮助入睡，每次建议练习2分钟左右。 #呼吸练习 #放松减压 #缓解焦虑 #快速入睡

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只要你精神不紧张，身体就没什么大问题。 #焦虑 #情绪认知 #放松心态

活好当下，不焦虑就不生病 #乐观心态 #不要生气 #缓解压力 #不生病 #快乐一刻

心情不好，想不通的时候多看看我的视频，瞬间你就如释重负，身心轻松，睡意朦胧了#解压 #助眠 #治愈系 #身心疗愈 #放松解压

你越放松，身体越健康，越顺利！ #乐观心态 #不要生气 #缓解压力 #自己爱自己 #快乐一刻

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4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

妈耶，我的心情也不好😂#要零钱的正确方式 #我太难了#母子同框

重庆 重庆大城市还是比我的家乡要热一点，今天打了个摩的省几块钱？#放松心情的良方 #远离抑郁 #江怀316演员