周三训练记录 今天依旧是只爬墙的小壁虎 #日常训练 #攀岩 #抱石 #drk #薄肌

爬墙后的力量训练 攀岩后回健身房补一点力量训练 #健身 #日常训练 #日常vlog #ootd穿搭 #drk

网球真开心 久违的一天三练 早上依旧空腹爬坡和八段锦拍八虚 下午两小时的网球 强度不大但巨热 浑身湿透 狂饮五瓶水 回到家衣服不换了 趁着太阳刚刚落山温度非常舒适 于是慢跑了4㎞ 本以为可以跑个6-8㎞的 还是高估自己了 真不年轻了 以前大太阳底下忙死忙活一整天回去可以接着打篮球 现在慢跑一下双腿向灌了铅一样沉 完全迈不开腿 不过接受啦 我已经很知足很开心了~ 明天周一 周末充能完毕 状态满满 加油加油！ #健身 #日常训练 #网球 #drk #vlog日常

攀岩记录 昨天本想着休息 但不知为何再一看发现自己已经身处岩馆 那就简单爬爬 离开长沙前在早安过了几条还算满意的线 其中有些不是自己舒适区的线让自己仿佛又有了些信心 当然这一定是暂时的 但还是会继续努力沉淀 昨天还在岩馆碰到了高中同学俩口子 现在这俩人也是重度痴迷 从昨天傍晚爬到十点半给我来了个电话 “你衣服是不是落岩馆了 我帮你收着了 下次回来再拿给你” 那就谢谢啦 下次再见❤️ #攀岩 #抱石 #日常训练 #vlog日常 #drk

周一疯狂有氧日 不知不觉周一变成了有氧强度拉满的一天 因为晚上直播的缘故不能爬墙 训练强度减弱 所以只能把早上的空腹有氧强度提高再减少晚上那一顿的摄入 一整天下来人都直迷糊 不过好在第二天会状态很不错 最近线下快闪店安排陆续进展中 继续努力 继续加油 #vlog日常 #健身 #有氧运动 #drk #ootd穿搭