汗水砸在海浪上！肌肉在燃烧、意志在沸腾，海军陆战队是这样炼成的🔥

肌肉在动，意志在坚，健身无畏

脸上的汗水低落在肌肉上#闫桉 #闫桉肌肉

又一次来到海南，陵水富力湾的海浪还是一如既往的给我惊喜，一波波湛蓝的海水被海风卷起冲击在岸边的礁石上，溅起雪白的浪花；站在礁石上，海风吹起衣袂，浪花在身旁掠过，这样的感觉太舒爽了，一定要来这里拍几张海浪的照片，没来过这里绝对不算来过海南，想拍照的好朋友可以导航陵水富力湾山海驿站#海南 #三亚 #三亚旅拍 #于峰旅拍 #旅拍 @抖音小助手

钢铁战士不喊疼！孙颖莎退赛笑比眼泪戳心，积劳成疾戳破规则痛点 左脚裹着绷带，每一步都似刀割，孙颖莎却带着撕裂般的伤痛站上赛场。混双 0:3 憾负韩国后，偶像张怡宁递杯时她笑弯了眼，可笑容背后是连发球都变形的脚踝。女单半决赛 0:5 开局，医疗暂停时缠绷带的手止不住颤抖，刘国正一句 “不敢跑了” 道尽心酸。但这个 “钢铁战士” 靠手感硬扛，11:7 逆转扳局的瞬间，全场掌声雷动 —— 这从不是单纯的比赛，而是意志在燃烧。最终因伤退赛，离场时的笑容比金牌更刺眼，连韩国冠军都直言 “只敢敬意”。可这场伤痛从非意

小基数女生只想练薄，不想练壮，该怎么练？ 第一，饮食上一定要控制热量，避免体重过快增长，限制热量不是让你少吃，而是让你做热量平衡或者小缺口。蛋白质碳水还是要吃够 第二，不要去做健美式的胸、肩、背、腿、手臂这样的分化训练，本身局部训练热量消耗就很低，人家练人家可以这么分化，是因为肌肉已经练出来了，再加上人家可以用大重量做高次数，你一没肌肉量，二还要拿小重量调动作，热量消耗没有，肌肉也练不透，练完你还吃，你吃的能长肌肉吗？长的都是肥肥 第三、多做一些耐力训练和短间歇的训练，提升你训练中的脂肪有氧氧化效率，既

《王晶笑看江湖》第一百二十期 晶哥第一次看见舒淇是在杂志上，还没见过面就签了6部戏的长约，开机的第一天才见到本尊，晶哥笑谈阅“女”无数，像舒淇这样特别的女孩子确实头回见。#王晶笑看江湖 #抖抖好生活 #星趣研究所 #舒淇 #女孩 @邱意浓

在一个罕见的时刻，小行星撞击月球的画面在白天被成功捕捉。由于月球没有大气层，小行星不会像在地球上那样燃烧殆尽，而是以惊人的速度撞击其表面，留下新的陨石坑。我们今天在月球上看到的大部分斑点，都是数十亿年来此类剧烈撞击的结果。实时捕捉到这样一幕，就如同亲眼见证月球的历史正在被书写。👀✨ #NASA

盘点王一博两年6次闪耀巴黎时装周，次次热点，真没有一次白去的 这次是第六次，是罗意威风头浪尖上，作为Jonathan亲选的全球代言人，在这样一个品牌传承时期，为罗意威的全新创意总监，给这对纽约双子星执掌的罗意威的首秀撑场！次次都是全球时尚媒体关注的重点，又次次腥风血雨，刚需又极具传奇价值，难怪人家外媒一开始就说了。ALL EYES ON YIBO: 确实目光所及之处皆是王一博！没有一次是白去看秀的，你说呢？ #王一博 #巴黎时装周 #巴黎时装周王一博 #影娱热点团 #起猛了来巴黎时装周看秀了

#上热门🔥 5米封盖！文班亚马这统治力太吓人 5米外起跳，长臂直接扇飞对手投篮！文班亚马这记“超远大帽”，瞬间让全场沸腾——连空位出手都要被他封盖，对手怕是要被打懵。 进攻端，他能里能外砍27+18+6，三分、强打样样行；防守端，长臂覆盖半场，帽得对手不敢轻易攻筐。攻防两端全拿捏，这样的文班亚马，真要让联盟震颤了！ #篮球 #马刺 #文班亚马

二胎宝爸试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼30分钟，我老公从一开始练5分钟就喘到能轻松锻炼半小时，从体态油腻松垮到紧致有型，从一身肥肉到肌肉初现，从自卑到自信，我老公他做到了！在家就用爬楼机轻松完成，不用练复杂技巧上手就可以练，不跑不跳不伤膝盖不伤腰好友好，你付出的每一滴汗水都会变成身材上的底气，简单的事情重复做重复的事情，坚持做，加油，相信您也可以！#逆袭 #宝爸 #居家锻炼 #爬楼机 #空腹爬楼

其实可以在线上表达拒绝来自cp粉的爱的，这都是个人选择，尊重且祝福。可是偏偏要选择在露天的站坑音乐节，在很多粉丝心思全在为应援奔波努力，为爱意暴晒一整天后，在那短短的九分钟见面时刻，脱掉蓝色外衣，很认真的说，你的祝福只给唯粉，这样真的不体面。实在不忍看到，在这汗水打湿发丝，暴晒如同军训的天气下，辛苦应援了一天的小女孩眼里，满是你不需要我的委屈泪水。#橹穆 #穆祉丞音乐节 #演唱会 #live现场