汗水砸在海浪上！肌肉在燃烧、意志在沸腾，海军陆战队是这样炼成的🔥

肌肉在动，意志在坚，健身无畏

脸上的汗水低落在肌肉上#闫桉 #闫桉肌肉

给我的宝贝接上了，岁岁常欢愉，年年皆胜意！新年的期待已发芽，未来满是无限可能！！上一年的汗水与欢笑，为新程镀上光芒！！！

你的慢起臀拎不高？双脚还千斤重？这样提臀10天，轻松飘起来!#慢起手倒立基础练习 #原创视频 #上热搜 #快来围观 #汗水不会辜负你

又一次来到海南，陵水富力湾的海浪还是一如既往的给我惊喜，一波波湛蓝的海水被海风卷起冲击在岸边的礁石上，溅起雪白的浪花；站在礁石上，海风吹起衣袂，浪花在身旁掠过，这样的感觉太舒爽了，一定要来这里拍几张海浪的照片，没来过这里绝对不算来过海南，想拍照的好朋友可以导航陵水富力湾山海驿站#海南 #三亚 #三亚旅拍 #于峰旅拍 #旅拍 @抖音小助手

谢振轩是名副其实的阳光少年！他不仅在学业上认真努力、热爱学习，在运动方面更是活力满满——排球场上敢拼敢抢，挥洒汗水的模样格外耀眼；雪道之上潇洒飞驰，身姿矫健尽显少年意气。这样文武双全的他，未来继续加油，一定会越来越出色！#排球🏐 #阳光男孩 #海边

钢铁战士不喊疼！孙颖莎退赛笑比眼泪戳心，积劳成疾戳破规则痛点 左脚裹着绷带，每一步都似刀割，孙颖莎却带着撕裂般的伤痛站上赛场。混双 0:3 憾负韩国后，偶像张怡宁递杯时她笑弯了眼，可笑容背后是连发球都变形的脚踝。女单半决赛 0:5 开局，医疗暂停时缠绷带的手止不住颤抖，刘国正一句 “不敢跑了” 道尽心酸。但这个 “钢铁战士” 靠手感硬扛，11:7 逆转扳局的瞬间，全场掌声雷动 —— 这从不是单纯的比赛，而是意志在燃烧。最终因伤退赛，离场时的笑容比金牌更刺眼，连韩国冠军都直言 “只敢敬意”。可这场伤痛从非意

小基数女生只想练薄，不想练壮，该怎么练？ 第一，饮食上一定要控制热量，避免体重过快增长，限制热量不是让你少吃，而是让你做热量平衡或者小缺口。蛋白质碳水还是要吃够 第二，不要去做健美式的胸、肩、背、腿、手臂这样的分化训练，本身局部训练热量消耗就很低，人家练人家可以这么分化，是因为肌肉已经练出来了，再加上人家可以用大重量做高次数，你一没肌肉量，二还要拿小重量调动作，热量消耗没有，肌肉也练不透，练完你还吃，你吃的能长肌肉吗？长的都是肥肥 第三、多做一些耐力训练和短间歇的训练，提升你训练中的脂肪有氧氧化效率，既

《王晶笑看江湖》第一百二十期 晶哥第一次看见舒淇是在杂志上，还没见过面就签了6部戏的长约，开机的第一天才见到本尊，晶哥笑谈阅“女”无数，像舒淇这样特别的女孩子确实头回见。#王晶笑看江湖 #抖抖好生活 #星趣研究所 #舒淇 #女孩 @邱意浓

在一个罕见的时刻，小行星撞击月球的画面在白天被成功捕捉。由于月球没有大气层，小行星不会像在地球上那样燃烧殆尽，而是以惊人的速度撞击其表面，留下新的陨石坑。我们今天在月球上看到的大部分斑点，都是数十亿年来此类剧烈撞击的结果。实时捕捉到这样一幕，就如同亲眼见证月球的历史正在被书写。👀✨ #NASA

盘点王一博两年6次闪耀巴黎时装周，次次热点，真没有一次白去的 这次是第六次，是罗意威风头浪尖上，作为Jonathan亲选的全球代言人，在这样一个品牌传承时期，为罗意威的全新创意总监，给这对纽约双子星执掌的罗意威的首秀撑场！次次都是全球时尚媒体关注的重点，又次次腥风血雨，刚需又极具传奇价值，难怪人家外媒一开始就说了。ALL EYES ON YIBO: 确实目光所及之处皆是王一博！没有一次是白去看秀的，你说呢？ #王一博 #巴黎时装周 #巴黎时装周王一博 #影娱热点团 #起猛了来巴黎时装周看秀了