手腕越来越放松 发力越来越流畅 #一段式投篮 #阿龙纳斯投篮

口香糖运球#lushisi速度长裤

上肢带动投篮vs下肢带动投篮，要我怎么捡？#飞得位 #触地即燃

投篮下肢发力顺序，你做对了吗

流畅的发力是一种享受#谢幕幕#一段式投篮

还不会一段式投篮的同学进来学，超详细的发力

顶级赛事，速度较量！#赛车 #F1 #纳斯卡 #拉力赛 #赛车手

87. 阿里纳斯力挺詹姆斯！#詹姆斯#库里#nba

一直被模仿从未被超越#阿里纳斯，投篮后自信从不回头看篮筐。

三分发力模式解析：从双手一段式到弹射发力 弹射式发力（现代改良版） 田中心逐步优化投篮模式，向弹射式发力（类似库里的One-Motion投篮）转变，其核心特点包括： ✅ 快速蓄力 - 接球时脚尖轻点地面（类似“提踵”动作），减少蓄力时间。 - 下肢爆发力传导至上肢，形成流畅的“弹射”效果。 ✅ 高出手速度 - 球从腰部直接推射，减少举球时间，出手仅需0.3-0.4秒。 - 手腕快速扣腕，确保高弧度+强后旋，提高命中率。 ✅ 动态调整能力 - 能在跑动中接球后立刻出手，适应高强度防守