晚饭后散会步#自娱自乐乐在其中 #锻炼身体开心就好

每天饭后十五分钟，走一走登山步，边看电视边运动

不跑不跳不累 每天一分钟 健康长寿又轻松 #养生拍打操#拍打操 #南无阿弥陀佛拍拍操 #居家锻炼 #一起来锻炼

一把凳子，不跑不跳练遍全身，养膝瘦腿#运动康复 #每天坚持锻炼身体好 #养生操 #养膝

每天家里跳绳太累了，目前618活动日试试这款抖抖机，每天十分钟，不跑不跳锻炼全身#居家锻炼 #运动

每天家里跳绳太累了，目前618活动日试试这款抖抖机，每天十分钟，不跑不跳锻炼全身#居家锻炼 #运动

#瘦肚子 最快的方法不跑不跳每天坚持 你会得到你想要的#减肥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

爬楼梯瘦全身毋庸置疑，尤其是腿粗肚子大的会更明显，每周三到四次不低于30分钟，不跑不跳不伤膝盖！男女老少，全家人皆可锻炼#居家健身 #燃脂的一百种方式 #自律

小基数减肥就甩软呼啦圈！！听劝姐妹们，减肥黄金期来了！不跑不跳不挨饿，每天甩20分钟软呼啦圈，轻轻松松甩掉水桶腰！#小基数减肥经验分享 #呼啦圈转起来 #瘦肚子#燃脂的一百种方式 #我的减肥日记

小基数减肥就甩软呼啦圈！！ 听劝姐妹们，减肥黄金期来了！不跑不跳不挨饿，每天甩20分钟软呼啦圈，轻轻松松甩掉水桶腰！#小基数减肥经验分享 #呼啦圈转起来 #瘦肚子#燃脂的一百种方式 #我的减肥日记

如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用