“睡够8小时才健康”竟然是个错误认知，睡眠时间达到或超过8小时，反而会增加部分死亡风险

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睡眠时间与痴呆风险息息相关！ 睡眠过短或过长都会增加痴呆风险。理想的睡眠时间是7到8小时，如果无法保证，增加一些短的深睡眠也有帮助。比如，10分钟的深睡眠就能对认知和体力恢复产生积极影响。 #睡眠与痴呆风险 #健康科普 #CCTV健康中国

别被“睡够8小时”绑架了！#睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #健康

碎片化睡眠可能增加癌症风险，你的睡眠质量怎么样?

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国内金价达到1000人民币！ 但短期风险依然在增加！赚认知以内的钱！就够了！

工作延长1小时，多种疾病风险会升高，每天工作超过8小时，高血压风险增加40%以上。“熬夜倒班”被定义为2A类致癌因素。

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别被“睡够8小时”绑架了，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”

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