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“睡够8小时才健康”竟然是个错误认知，睡眠时间达到或超过8小时，反而会增加部分死亡风险
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别被“睡够8小时”绑架了，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”
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为什么睡够8小时第二天反而很累呢？有五大特征！要当心 简介：为什么睡够了 8小时第二天起来反而很累呢？要不是人民日报 很多人都以为 睡觉最重要的是睡够8小时 其实不然 睡眠不仅时间要够 还要高质量的。#健康#睡眠 #我的乡村生活 #家庭#乡村生活
2025-11-30
睡对时间比睡够8小时管用，熬夜熬的不是夜，是代谢。#常识中国 #健康 #养生 #睡眠 #睡觉
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如何在3小时内睡够8小时
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每天你能睡够8小时吗？
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睡眠时间与痴呆风险息息相关！ 睡眠过短或过长都会增加痴呆风险。理想的睡眠时间是7到8小时，如果无法保证，增加一些短的深睡眠也有帮助。比如，10分钟的深睡眠就能对认知和体力恢复产生积极影响。 #睡眠与痴呆风险 #健康科普 #CCTV健康中国
2025-08-25
睡眠长短和癌症有很大关系，特别是女性，经常睡不够6小时 癌症发病风险会增加121%#健康 #睡眠 #科普
2025-07-27
