FAST AND FREE 跑步系列，轻盈升级。无所保留地释放自己，跑出仿若无物的感觉 #lululemon #fastandfree

#跑步日记 #马拉松训练 #跑步 20km，配速439✌

狗子跑步机上锻炼遇狂飙速，跑出“千里马”既视感超逗

快艾特你的好兄弟来挑战 基普乔格配速！#唐博文 #跑步 #中长跑

上脚耐克超级迈柔，高温25公里，425配速太顶了#跑步#马拉松#耐克超级迈柔#VomeroPlus

2025年全国田径大奖，男子400米复赛第一组，张起宁45.34跑出个人PB，状态很好期待后面表现#极度配速 #全国田径锦标赛

成长是一个从忍受孤独到享受孤独的过程 #跑步女孩#汉堡可乐茤#五公里 有氧训练5公里23分59秒配速448心率142

用这次有惊无险的经历分享给跑友，并不是谁都适合马拉松跑成绩。这次恢复后，我会忘掉配速，健康有氧慢跑的含金量还在不断提升！#健康跑步 #跑步康复 #有氧慢跑的价值 #马拉松比赛 #马拉松训练

跑步最好的状态就是一个人用自己最舒服的配速奔跑在熟悉的路上，低头有坚定的步伐。抬头有清晰的诗和远方，因为热爱，所以坚持，加油跑起来。#跑步 #自律 #精神氮泵@抖音小助手

钟南山院士谈健康生活方式 想要长寿，谨记三个建议，不花一分钱很容易做到。中了延安半程马拉松的官方配速员，试试状态跑个半马。#健康生活方式 #钟南山#跑步 #锻炼 #养生

五年前，一纸体检报告如惊雷炸响，身体指标亮起红灯，尤其是换季时剧烈的咳嗽，让人苦不堪言。偶然听闻跑步有助于改善健康，我带着将信将疑的态度，迈出了跑步的第一步，未曾想，这一跑，竟开启了一段改变人生的旅程。 刚开始跑步时，我满脑子都是速度和成绩，心心念念五公里要跑进多少分钟，十公里要达到多少配速，一心只想证明自己的跑步能力。好像跑不到心中的数字，这步就白跑了。呼吸急促时仍在咬牙提速，肌肉酸痛时还在强撑着冲刺，仿佛只有数字上的突破才能证明这场奔跑的意义。 但随着时间流逝，我慢慢明白，跑步的快慢、距离的长短都没有