解锁“贴秋膘”新姿势，借秋力养出气血感美人！#贴秋膘#气血感#养生#健康

解锁“贴秋膘”新姿势，借秋力养出气血感美人！#贴秋膘#气血感#养生#健康

就这么一个姿势，每天睡前坐5分钟，一个月就会有惊喜！#胯鹤坐#假胯宽改善 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康

谨以此片献给我的55岁生日，感谢你耐心看完它。这一年是我重生的一年，这一年也是我活的最通透的一年。如果我的故事激励了你，就请跟我一起笑对人生，优雅变老吧！#零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽日常 #居家瑜伽

在繁茂绿意间，一只蓝喉蜂虎优雅栖于枝头 它头顶红褐如霞，喉部湛蓝似海，身躯翠绿若翠玉 修长尖喙，长尾飘逸，似是大自然精心雕琢的精灵，静静伫立，自成一幅灵动的生态画卷，尽显自然的美妙与生机

#文道，你看那个石头缝里，是不是爬出来一条石蛇？这就是巫山抱龙河的“蟒蛇出洞”。往底下看，河水静静流淌，岩壁陡峭矗立，而那条“石蛇”，就从缝里探出身形，似要游向河面饮水。 再瞧它的模样，颜色、纹理和周边岩壁浑然一体，若不仔细端详，极易将它与岩石混淆。在这山水之间，大自然悄然雕琢出如此精妙又隐秘的景象，仿佛藏着不为人知的奥秘，让人忍不住驻足细品这份自然的馈赠。