大力水手没有骗人，真实就有超级迷你的肱二头肌

肩膀疼痛-肱二头肌长头腱损伤。本系列介绍引起颈部疼痛最常见的四种原因#肩膀疼 #肩袖损伤 #肱二头肌 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏

#健身 肱三头肌占手臂的三分之二 二头只有三分之一 要把维度练大三头是很重要的#Hi运动新概念 #力量训练 #阿杜说健身 #三头肌训练

肩膀疼痛的原因-肩袖损伤 绝大多数的肩膀疼都离不开这四种原因，肩袖损伤、肱二头肌长头腱炎、肩周炎、盂唇损伤。#肩膀疼 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩周炎

早上好谢谢你们，我看到了在评论区又要给我种子又要给我科普肥料，很多朋友的菜地都比我长的好，惭愧惭愧，我要多进步了。特别开心，今天种大力水手的最爱~你们有心得吗?#曾黎粒粒皆辛苦 #抖抖好生活 #星趣研究所 #种菠菜

自重训练手臂的方法 #肌肉 #薄肌男孩 #薄肌 #因为热爱所以坚持 #精神氮泵 6个自重手臂训练动作（含1个“秘密收尾动作”） 1. 反握近距引体向上：掌心朝己、握距近，拉至胸部贴杠，慢速上拉并在顶端控住，不追求次数，重点让肌肉持续受力，可加负重。 2. 低位吊环额前拉：吊环放低，身体后倾、肘关节抬高，将吊环拉向额头（非胸/颈），动作标准即可，半程也可。 3. 钻石俯卧撑：双手近距放胸下，拇指食指围菱形，肘关节贴身，动作做全（推至手臂伸直），可抬高脚或在最低点停顿，激活肱三头肌长头。 4.