低配版#乌龙绞柱 #平板支撑

女生展示“乌龙绞柱”平板支撑，动作标准又丝滑。

没想到自己也能做#乌龙绞柱 #核心力量 #日常锻炼

其实这个动作的技巧大于力量 #旋转平板支撑挑战 #运动

乌龙绞柱教学

#旋转平板支撑挑战 没有技巧，全凭蛮力😂

平板支撑组合挑战#平板支撑卡点

核心肌肉训练之二：平板支撑

平板支撑你做对了吗？#健身干货 #平板支撑 #腹部训练 #核心训练

乌龙绞柱分解练习方法 躺着就能学会

平板支撑第41天 把一件小事坚持下去，会得到怎样的结果？平板支撑好处很多： 缓解腰酸背痛✅ 体态挺拔✅ 增强核心锻炼腹肌✅ 提高心肺功能✅ 增强耐力提高运动表现力✅ 坚持去做，就会了不起👍#平板支撑#核心力量 #坚持自律 #自律遇见更好的自己 #平板支撑挑战

推给平板支撑做不到5分钟的软蛋 #健身 #核心力量 #腹肌 #薄肌 #自律