小学生运动会跳高，小女孩霸气助跑，起跳一气呵成

小学生运动会跳高，小女孩霸气助跑，起跳一气呵成

练习三靠臂， 时间长了以后， 小臂筋肉腾起

帕梅拉 - 10分钟活力有氧+水瓶｜燃脂踩点 小重量 是时候给你的有氧训练换个新花样啦！手持水瓶或小重量器械训练，能让你的训练效果升级：第一，难度提升；第二，形式更新颖（更有乐趣）；第三，还能同步锻炼肌肉。简直是一举三得！ 说实话，手持重量器械能做的动作其实有限，但我觉得这套训练依然足够有趣，不至于沦为 “普通有氧”，哈哈。你觉得呢？我之前用 1.5 公斤的器械练习过，感觉有点沉，所以不想给大家设定一个不切实际的标准～ —————————————————————— ▸ 训练类型：有氧 + 腹肌 + 手臂训

中国男篮最值得规划的球员，上限奥尼尔，下限姚明。目前NBA最强华裔球员周志豪。一个身高2米24、体重134公斤、臂展2米35的男人，这已经不是高大能形容的范畴，而是天生的禁区巨兽。助跑摸高378厘米，站立摸高299厘米，这是什么概念？他几乎不需要起跳，就能把球扣进篮筐。他不仅有恐怖的身体天赋，还有一手让人意外的脚步和背身技术。看他打球的瞬间，你会恍惚地觉得，这不是姚明吗？再仔细一看，不对，这更像是穿着姚明外壳的奥尼尔！#周志豪#姚明