猜你喜欢
00:00:30
新手练肩，正确顺序让你更快练出宽肩窄腰#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练 #宽肩窄腰
2025-12-31
00:00:20
三角肌超级组，高效练肩，直接💥！！！#练肩 #超级组 #宽肩窄腰 #居家锻炼 #健身
2026-03-30
刷到我 号算是练成了#宽肩窄腰#腹肌 #薄肌男孩 #直角肩 #居家训练
2025-10-03
00:00:18
肩胸手臂方法对了效果翻倍 如果只选一个动作，那就收藏起来练 #练胸 #练肩 #瘦手臂 #哑铃 #居家锻炼
2025-12-30
00:00:30
哑铃练肩只有斜方酸，那是因为你在耸肩做，把细节做好，再加上这个超级组，你也能练出宽肩#新手健身 #健身干货 #宽肩窄腰 #居家锻炼
2026-03-17
00:00:24
#居家锻炼做#力量训练 动作选对效果翻倍#哑铃健身#健身干货
2026-04-01
00:00:22
#居家锻炼 做#力量训练 动作选对效果翻倍#哑铃健身#健身干货
2026-03-06
00:00:16
#居家锻炼 做#力量训练 动作选对效果翻倍#哑铃健身#健身干货
2026-03-08
00:00:24
#居家锻炼做#力量训练 动作选对效果翻倍#哑铃健身#健身干货
2026-03-25
试一试这样练肩 你会有不一样的感觉#健身 #自律 #练肩 #肩部训练 #宽肩窄腰
2025-08-29
居家哑铃练肩背！#居家锻炼 #练肩 #练背#一起来锻炼 #好身材练起来
2025-07-24
00:00:16
一对哑铃练全身！ #居家锻炼#力量训练#瘦手臂 #开肩美背
2026-03-29
