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不要久坐不动 每天爬楼30分钟 全身塑形 挥汗如雨 紧致全身 一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼#居家锻炼
2025-09-24
00:07
饭后不宜久坐不动，每天爬楼训练30分钟
2025-12-08
00:07
晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了
2025-06-13
00:07
运动：每天坚持100个，肚子小了、腰细了、臀翘了
2025-11-15
每天空腹或饭后爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女老少，全家人适用，不伤膝盖不伤腰#健身 #好身材练起来 #自律
2025-07-27
01:33
不要久坐不动，每天10分钟，肚子平了腰细了
2025-09-12
00:07
坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
2025-06-12
00:12
饭后不要久坐不动，每天坚持爬楼30分钟锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积
2025-05-30
00:11
空腹爬楼半个月就有明显变化，尤其是肚子，臀腿，每天半小时
2025-09-23
再大的肚子，早晚空腹十分钟，肚子小了、腰细了。#强身健体传递正能量
2025-08-05
00:10
晨起空腹100?肚子小了 腰细了 全身紧致了~~！
2025-08-01
每天早起一杯温开水空腹爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女通用，不伤膝盖不伤腰#健身 #塑形 #好身材练起来 #自律
2025-07-25
