秋冬跑步十跑九伤？8个宝藏跑后拉伸动作让你轻松恢复，告别这疼那疼#跑步 #秋冬跑步 #跑后拉伸 #拉伸动作

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无伤跑步CC跑步10年无运动损伤 跑后记得静态拉伸 促使血液循环 帮助缓解疲劳 让肌肉放松恢复弹性 每个动作20/30秒 每次3/5组 #运动穿搭 #跑步鞋 #无伤跑#塑形 #拉伸

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【跑步不粗腿的秘密】 跑步怕粗腿？这套拉伸动作赶紧码住！跑后及时拉伸能放松肌肉减少乳酸堆积防止粗腿，还能避免第二天浑身酸痛#跑步 #拉伸 #拉伸动作

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