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2025-09-03
膝盖外侧紧，膝盖弹响都可以这样做。#髂胫束 #膝盖 #弹响 #康复训练 #广州运动康复
2025-09-27
上班休息久坐才是骶髂问题的元凶，每隔一小时恢复一下梨状肌功能 恢复肌肉的弹性和力量，骶髂自然也不会不舒服了 #知识科普 #日常生活 #运动康复 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛
2025-09-08
髂腰肌需要强化力量也需要释放紧张，手法应该细腻让放松效果最佳 #运动康复 #养生保健 #按摩 #按摩手法 #髂腰肌
2025-10-03
腹股沟不舒服的三种原因。#髋关节 #髂腰肌 #阔筋膜张肌 #髋撞击综合征
2025-10-01
髋不舒服？腰压力大紧张？臀凹陷？那宗主这部功法帮你解决！ #邪健仙 #运动康复 #体态纠正 #臀凹陷
2025-09-29
这里难受 不是腰 是骶髂关节紊乱 #骶髂关节紊乱 #手法训练 #腰椎 #手法教学 #精专康复
2025-08-27
腰突，腰痛，腰肌劳损，一定要学会髋屈。 #腰突 #腰痛 #腰肌劳损 #康复#健身干货
2025-10-08
膝盖弹响无力别先去静蹲 膝盖沙沙响，纠正偏歪和对位是关键。#膝盖 #膝盖弹响 #纠正力线 @猫豆爱健身
2025-10-05
一招帮你改善弹响髋 臀凹陷 你不练算我赢噢 #弹响髋 #臀凹陷 #髋关节 #刀刻特Yao #你不练算我赢噢
2025-09-27
大腿有力康复不难，肌肉萎缩走路打软，4个股四头肌训练#股四头肌#北京运动康复
2025-09-26
膝盖疼痛弹响｜苦练肌肉并不能解决根源 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #运动康复 #膝盖 #健身
2025-09-26
