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吃饱喝足了，轻松get饭后享“瘦”小妙招✌️#神鲜风味开吃啦 #运动 #瘦身 #广东

饭后运动进阶版来了，吃完就别坐着啦，呼吸之间就能轻松享“瘦”，你学会了吗？#抖抖好生活 #星动营业中

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原来美好的相遇从来不怕晚，临近30岁，辞职来外地读研是什么样的感受？#30岁的人生才刚刚开始 #过中秋的仪式感 #中秋酒礼 #拉菲罗斯柴尔德男爵酒业 #巴斯克酒庄

一杯富桂酒，祝大家中秋快乐#青岛啤酒桂花味白啤 #青岛啤酒白啤 #青岛啤酒白啤我的生活美学 #金奖品质成就美好

酒，不喝不醉。人，不累不睡。心，不伤不碎。情，不学不会。感情的事没有谁错谁对，只有谁不理解谁，人与人之间没有谁离不开谁，只有谁会珍惜谁,人不必太美，只要有人深爱；人不必太富，只要过得温暖，学会知足，学会淡泊，就是幸福!#户外 #日常分享 #抖音二创激励计划 #热门 #热门音乐🔥

庆国庆，迎中秋，㊗️双节快乐[庆祝][庆祝][庆祝] 天南地北，今天的女士最美[玫瑰] 城里城外，今天的男士最帅[得意] 在座都是好朋友，我给大家敬杯酒[啤酒] 酒是感情的交流，酒是事业的追求[耶] 酒也是我们今天相聚的理由[握手] 酒不醉人人自醉，只因今天气氛对[鼓掌] 朋友不怕相识晚，就怕相识以后不发展[机智] 都说人有品，酒有富，朋友就看怎么处[社会社会] 咱们两今天发展归发展[抱拳] 但是这个酒得喝的勇敢[让我看看] 哦豁，干就完了！[偷笑][偷笑][偷笑]

饭后血糖飙升？激活小腿比目鱼肌，《科学杂志》认证的稳糖妙招！ 吃完就犯困、头脑发懵？大概率是餐后血糖在 “过山车”！别只知道 “饭后百步走”，小腿里藏着更高效的 “降糖开关”—— 比目鱼肌。 《iScience》期刊研究证实，正确激活比目鱼肌（比如坐姿踮脚），能提升静息代谢率，优先消耗血糖。饭后 15-30 分钟动一动：坐姿时抬脚后跟停 1-2 秒再放下，或站姿提踵、原地踏步，就能让小腿像 “泵” 一样，把血糖吸进肌肉储存、消耗，避免血糖堆积。 动作简单不费力，但有严重血糖或下肢问题需先咨询医生。学会这招

马行无力皆因瘦，人不风流只为贫。 酒桌朋友千千万，谁曾雪中送过炭。 你富时，一毛不拨，也有人维护你， 你穷时，把毛拔光，也很难维护关系， 不要怪别人权衡利弊， 切问自己价值几何， 这是人性，也是事实。 #情感 #读书 #人性 #每天学习一点点 #努力成为更好的自己