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每天练一遍，#肩颈 后背特舒服！！#瑜伽 #居家锻炼 #女生必看 #拉伸
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小动作大作用，疏通肩颈，缓解肩颈僵硬、疼痛，促进血液循环
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这个动作建议多练习哦~ #拉伸 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通
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肩胛骨缝不舒服自我拉伸#居家锻炼 #肩颈疼痛#健康 #拉伸
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#脖子僵硬#肩颈放松#居家锻炼#健身你我同行
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久坐久站肩颈紧张，和我一起这样练起来。#居家锻炼 #心脏 #健康养生 #拉伸 #小动作大作用
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中华传统健身操，每天坚持3分钟，肩颈舒服又轻松#居家锻炼#肩颈操#肩颈酸痛#小动作大作用
2025-08-22
#居家锻炼 #肩颈操 #改善肩颈酸痛 #改善肩周炎的动作 #小动作大作用贵在坚持
2025-07-20
