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建议与预防措施
1.控制晚餐量：以七分饱为宜，避免高脂肪、高糖食物，选择清淡易消化的食材（如粥、蔬菜、瘦肉）。
2.调整进食时间：睡前2-3小时完成晚餐，避免临睡前进食。
3.培养良好习惯：鼓励孩子细嚼慢咽，避免边玩边吃；定期检查牙齿，饭后及时漱口。
4.关注长期健康：若孩子已出现肥胖或消化问题，建议咨询儿科医生或营养师，制定个性化饮食计划。
#宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普
2025-07-26
