张伯礼院士提醒：减肥在于持之以恒，吃东西要吃7分饱！#夏季饮食 #七分饱 #张伯礼

总要吃顿红烧肉吧？ 喜欢吃软糯不腻口感的，这顿晚餐可以抄作业吧？！~！

建议与预防措施 1.控制晚餐量：以七分饱为宜，避免高脂肪、高糖食物，选择清淡易消化的食材（如粥、蔬菜、瘦肉）。 2.调整进食时间：睡前2-3小时完成晚餐，避免临睡前进食。 3.培养良好习惯：鼓励孩子细嚼慢咽，避免边玩边吃；定期检查牙齿，饭后及时漱口。 4.关注长期健康：若孩子已出现肥胖或消化问题，建议咨询儿科医生或营养师，制定个性化饮食计划。 #宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普