睡眠不足会加速变胖，尤其是胖肚子，多睡1小时却能“无痛减肥”，躺着就能瘦

想减肥的朋友，今晚早点睡！熬夜缺觉会让内脏脂肪迅速堆积，短期补觉并不能逆转！

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别被“睡够8小时”绑架了，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”

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#每天多睡一小时真能减肥 注意！缺觉可能会让你加速变胖。#美丽主播说新闻

晚睡晚起睡够8小时，对减脂速度到底影响有多大？ #减肥知识 #減肥 #瘦身 #健康 #熬夜

我说孩子不要随便换环境～他爹不信觉得抱着走很简单～我说小孩没睡够肯定闹觉～他爹说也睡了这么久啊～晚上爆哭落地就醒。他哄不住就开始磨我～不带孩子的随便一个奇思妙想就想累死我。呵呵

家里有个心梗支架的病人家属，最怕的就是他突然说不舒服，孩子突然叫我说爸爸说他不舒服，那会脑子乱想一气，跑着进去问他怎么了，他说头不舒服，可能缺觉睡一会就好咯，心里踏实点好在不就是心脏不舒服，！但是也还是不放心！哎你们也这样吗？#心梗 #心梗急救 #心梗并发症 #支架后多久能恢复正常 #突发心梗

易瘦体质养成记｜三餐吃对就能瘦！ 别再饿肚子减肥啦！掌握这招三餐公式，轻松养成易瘦体质👇 🌞早上碳水要吃够 玉米/紫薯/南瓜安排上！ 给身体充能启动代谢，一上午都不馋零食～ 🍖中午蛋白质拉满 鸡胸肉/鱼虾/鸡蛋随便炫！ 吃饱吃好才有力气燃脂，饱腹感直接焊到晚上～ 🥗晚上维生素管够 绿叶菜/西兰花/番茄疯狂吃！ 低卡高纤维清肠道，睡前肚子空空超舒服～ 记住：早吃碳水不发胖，午吃蛋白不涨秤，晚吃蔬菜不长肉！ 跟着吃一周，悄悄变瘦不是梦✨ #易瘦体质 #吃瘦不饿瘦 #涨知识 #会吃才会瘦 #减