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控制体脂，促进肌肉恢复--抗炎！ #健身 #抗炎 #恢复 #增肌

被低估了的“抗癌运动”，不是走路！一次45分钟抗阻运动，可提升9%-47%抗癌蛋白

抗阻运动抗癌是国内外验证的，钟院士也建议大家常做，一次10分钟的抗阻锻炼就有效果，央媒报道过。日常抗阻锻炼有：俯卧撑，单杠，蹲类的项目，卷腹，哑铃，弹力带等，加上快走，慢跑等有氧效果更好，每个人都应该运动运动，循序渐进开始，找到合适自己的强度，数量，坚持下去一定会一天比一天强！！加油！！#俯卧撑训练 #强身健体正能量 #抗癌日记 #癌症康复 #勇哥健身

钟南山院士建议 日常一定要常做抗阻运动 不仅能抗衰老还可以抗癌 #抗衰老 #抗癌 #健康

很多人都不知道的“抗癌运动”，你知道吗？ #癌症 #抗癌日记 #抗阻运动 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营

四个抗阻训练动作，帮你加速恢复萎缩的大腿肌肉！ #康复锻炼 #抗阻力训练 #肌肉萎缩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

钟南山院士建议，日常一定要常做抗阻运动，一次运动就有抗癌效果！

钟南山院士建议，日常一定要常做抗阻运动，一次运动就有抗癌效果！

「抗癌武器」抗阻锻炼之一：靠墙静蹲#康复锻炼 #自律#坚持锻炼#癌症康复 #勇哥健身

抗阻运动确实被多项研究证实具有抗癌潜力，其作用机制和健康益处如下： 1. 直接抑制癌细胞生长 2025年7月《乳腺癌研究和治疗》期刊的研究显示，单次45分钟抗阻运动（如深蹲、俯卧撑）可使体内抗癌蛋白水平提升9%-47%，体外实验中癌细胞生长被抑制20%-21%。这种效果源于运动诱导的"抗癌肌动蛋白"释放，能重塑肿瘤微环境。 2. 多维度健康收益 • 心脏健康：24周抗阻训练可改善老年女性心脏形态和功能 • 代谢调节：改善血压、血脂异常，与有氧运动协同控糖 • 抗衰老：30岁后肌肉年流失1%，抗阻训练可维持

被低估了的“抗癌运动”，一次运动就有抗癌效果！不是走路、跑步、跳操、打球，而是抗阻运动！钟南山院士也曾推荐，还建议老年人要经常做#健身 #运动 #健康