黄奇帆：实施共同富裕遵循的5个原则

如何养成易瘦体质，记住这5个小技巧

跑步前后必须知道的5个饮食原则？阿劳的独家跑步秘笈

饮食这样配，简单又方便！ 🥣 1. 燕麦片 可以适量加入日常饮食，增加丰富度，替代部分馒头、米饭。 🍎 2. 水果摄入 苹果可以吃 1/4 个，但要慢慢吃，不要一次吃多。 其他水果暂时少吃。 🫧 3. 控制与细嚼 吃到觉得“还能再吃”时就停下，饭后或下午可嚼口香糖。 注：个人饮食经验分享仅供参考，特殊体质请遵专业指导。 #主食搭配 #燕麦片 #饮食控制 #饮食日记

🍎 1. 水果增加要慢，先从一小块开始。 先从每天一小块开始，比如今天一块苹果，明天一块橙子，不要一次吃多。 近期不要吃西瓜、雪梨、绿豆类食物。 🫚 2. 夏天的搭配 夏天可适当吃姜，增加风味。 可以用酸甜口的饮品代替部分水果，比如乌梅、山楂、陈皮煮水。 🍵 3. 简单的酸甜饮品 乌梅水、山楂水、陈皮水都可以，加冰糖或麦芽糖调味。 苹果水也能偶尔喝，山楂要少放，蜂蜜适量少喝。 注：个人饮食经验分享仅供参考，特殊体质请遵专业指导。 #饮食建议 #水果摄入 #饮食习惯 #日常生活饮食

肠胃虚寒怎么吃？这些饮食指南很重要 虚寒体质要牢记"温补忌凉"原则，涮羊肉、牛肉粥等可暖胃散寒，切记远离生冷。夏季出汗多要适当吃咸食，预防电解质紊乱。少食多餐，细嚼慢咽，避免空腹或暴饮暴食。配合中药调理，养护肠胃健康。#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医

【有医说医|#中医提醒三伏贴贴错位置等于白贴】今日入伏，各大医院同步启动三伏贴贴敷服务，患者早早排队等候“冬病夏治”。北京中医医院呼吸科副主任医师孟广松介绍，三伏贴主要针对冬季易发的呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、过敏性鼻炎等，尤其适合阳虚体质或寒证患者。患者贴完后避免剧烈运动，饮食要清淡。建议首次贴敷者要到正规医院，由医生根据个体情况制定方案。(记者孙乐琪柴嵘李俊萱)

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