肩部肌肉拉伤肌肉贴贴法，预分切肌肉贴

筋膜罐胫骨前肌是我们常被忽略的肌肉, 但它对于运动至关重要, 关乎踝关节的背屈功能# 好物推荐#居家养生

体育：铁元素对运动人群至关重要

运动前热身和运动后拉伸对科学运动至关重要！ 一起来掌握科学的热身和拉伸方法！#运动热身拉伸 #健康科普 #CCTV健康中国

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肌肉突然抽筋，不只是缺钙！应急处理这样做才对 #运动损伤应急指南

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一分钟学肌肉💪 别只练其他腹部肌肉💪这块肌肉对你腹部一样重要🏋️‍♀️【腹外斜肌】核心稳定的隐藏BOSS👾#运动解剖 #医学科普 #人体结构 #练腹 #肌肉

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一分钟学肌肉💪 别再瞎练肚子！激活这块肌肉，可以让你更好的锻炼👉【腹横肌】只要练的对肚子更紧致！#科普 #人体结构 #运动解剖 #运动康复 #腹横肌

周老师自用踝关节保护方法。你问我每次这样几块钱做防护值不值？我想请你想一想崴脚了去医院拍片子和核磁要花多少钱？韧带重建术要花多少钱？运动康复训练要花多少钱？这就是运动防护的意义#运动防护 #打脚教学 #运动贴扎 #防崴脚

藏在下肢里的“第二心脏”？ 你可能不知道，在我们的小腿深处，藏着一块常被忽略却至关重要的肌肉，那就是比目鱼肌。它虽然默默无言，却承担了全身近40%的血液循环任务，是我们名副其实的“第二心脏”！#运动解剖 #健身干货