被低估了的“抗癌运动”，一次运动就有抗癌效果！不是走路、跑步、跳操、打球，而是抗阻运动！钟南山院士也曾推荐，还建议老年人要经常做#健身 #运动 #健康

钟南山院士建议，日常一定要常做抗阻运动，一次运动就有抗癌效果！

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被低估的“抗癌运动”，一次就有抗癌效果！钟南山院士建议常做！

腿部抗阻运动有哪些？提升腿部力量的有效方法！

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失眠睡不着？试试这几个抗阻运动#失眠 #抗阻运动 #助眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

盖盖怕的就是抗阻训练#运动 #中老年运动 #晨练 #双腿

抗阻运动抗癌是国内外验证的，钟院士也建议大家常做，一次10分钟的抗阻锻炼就有效果，央媒报道过。日常抗阻锻炼有：俯卧撑，单杠，蹲类的项目，卷腹，哑铃，弹力带等，加上快走，慢跑等有氧效果更好，每个人都应该运动运动，循序渐进开始，找到合适自己的强度，数量，坚持下去一定会一天比一天强！！加油！！#俯卧撑训练 #强身健体正能量 #抗癌日记 #癌症康复 #勇哥健身

研究表明：抗阻运动在改善睡眠方面效果更佳，失眠人群不妨一试