有时候一个恰当的比喻可能比理论知识更好理解！ @潇 谢谢大哥我终于会直臂下压了！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #健身干货 #主打的就是一个真实

有时一个恰当的比喻可能更好理解！ @潇 原来加一点点肩屈二头弯举发力明显那么多！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实

绳索下压的正确动作教学！你忽略的绳索下压动作细节！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #绳索下压 #手臂训练

如果胸部训练只能选择一个动作，那就是平板卧推！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #平板卧推

这是不是力竭时候“作弊”的你？ #健身干货#健身小白必看经验#段子#主打的就是一个真实#健身搞笑

一周没去健身房，你会是哪种类型？ #健身干货#健身日常#健身小白必看经验#段子#主打的就是一个真实

这是不是撸铁时的你？ #健身干货#健身日常#健身小白必看经验#段子#主打的就是一个真实

肋骨外翻一个动作，坚持两周，帮你快速改善#健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #肋骨外翻纠正训练

第一次做中束测谎仪绳索侧平举毫无头绪？练完斜方感受更胀？ 注意这些，中束刺激翻倍！肩膀更宽更饱满！#健身干货#健身小白必看经验#健身教学#肩部训练#抖音健身房

不要让懒惰夺走你的意志 汗水不会辜负任何一个努力的人#瘦子增肌 #蜕变过程 #前后对比 #健身小白 #毫无训练痕迹

前两天在健身房看到个小姐妹边看教程边练，感觉非常感慨，想到自己第一次去健身房也是纠结了一个星期才敢去的，每天把声音开到最小自己在角落边看教程边练，生怕做错了不好意思，现在想想其实没什么我更觉得很勇敢很佩服。所以想去健身房的宝子们勇敢去不用不好意思#健身小白成长记 #健身逆袭 #女生健身 #新手健身 #新手健身计划

为什么你练不出薄肌身材？ 如果你也是喜欢这种体脂率在20%左右的薄肌身材 今天跟大家分享一个吃练思路 我是有氧训练燃烧脂肪 加力量训练塑型结合 我从来不推荐极端饮食减肥法     要把保持身材当作一件长期主义的事情来做 把一点点积累的小事  变成健康的生活方式 #爱健身的小姐姐 #减脂小白必看经验 #健身干货 #健身塑型 #健身饮食