少练多吃之后 人都变精神了 吃饭时耳畔还有鸟鸣萦绕 惬意 #备赛日记 #香港职业赛 #环球国际超级联赛 #Noperfect服饰

注意力和意志力都属于资源 是有限的 所以都得合理分配才行 #东京职业赛 #备赛日记 #Noperfect服饰 #Noperfect #练胸

最近的视频越来越长了 能看到最后的朋友在评论区里举个手呗 如果人少的话那我接下来就简短一些 #Noperfect服饰 #Noperfect #备赛日记 #东京职业赛

看看刃牙的精神状态@金士程 @金士程琐屑大杂烩 #东京职业赛#noperfect #NOPERFECT服饰

再次提醒各位不要模仿我饮食的量 备赛和减肥不同 备赛是短期行为 目的是极致的竞技状态 减肥是长期行为 目的是在个人审美和健康舒适之间找到平衡点 #东京职业赛 #备赛日记 #备赛饮食 #Noperfect

回来了 我赛季的老哥们全部都回来了 昨天我去找了自助老哥们 今天疱疹老哥们也回来了 好在都是老哥们 我很了解他们 不慌 #备赛日记 #香港职业赛 #环球国际超级联赛 #Noperfect服饰

从今天开始 视频中的自拍部分都会做镜像 不会再存在左右颠倒的问题 希望大家看的更舒服 助眠套餐大家可以去@刘凯IFBB PRO 那里找一下 #备赛日记 #香港职业赛 #环球国际超级联赛 #Noperfect服饰

本来说得等到拿到奥赛资格之后我才有资格说自己弱小 谁成想一场东亚职业赛就直接给我干弱小了 这上哪说理去 #东京职业赛 #Noperfect服饰 #Noperfect #备赛日记

拍一次全天饮食 各位看看热闹就可以 请勿模仿 今天的训练状态很好 太难得了#东京职业赛 #Noperfect #备赛日记

为了控制热量摄入所以早饭的皮蛋去掉了 为了睡前吃饱点好睡觉所以晚饭的皮蛋还在 吃早饭穿的短袖正在试版调整中 各位不用找了 现在没货 最终也不一定做成这样#东京职业赛 #备赛日记 #Noperfect服饰 #Noperfect

顺利报道了！男子公开健体C组，93号码牌#健身 #备赛 #环球比赛

我承认我备赛做不到100%完美 但我可以厚颜无耻的接受这种程度的不完美 不管你练五年还是练十五年 选择的动作可能不变 但是动作质量一定会变 #备赛日记 #健美 #Noperfect