拿儿子做一组#三头肌训练 #儿子的作用

穆斯卡特：球队的精力都放在备战层面 不会考虑其他因素

练得勤练得久咋啦，想练个饱满的沙漏牛蛙身材呀😻#健身小白 #健身 #膕绳肌 #酒杯腿 #臀腿

对于偏瘦的老年人群来说，为什么要考虑去练肌肉? #增肌 #门诊日常工作 #硬核健康科普行动 #郭博士聊健康

今天带小卫练个肩，这次训练还是发现自己不少问题，功能，耐力，动作幅度都多多少少的有点问题，我会把自己的缺点弥补完，带着更好的状态冲刺12月份的拿卡赛，为我加油吧兄弟们！#健身#自律#穆锐#日常vlog

今年的国庆大家应该都很开心吧！我老公为了他所谓的面子，让媳妇孩子受尽委屈，还没办法诉说的那种，你为了小家庭考虑，他为了他家所有人，到最后人家说你无理取闹，不懂事，为啥女人都是为了孩子老公，而男人却为了他所谓的面子，有时候真的很羡慕那些把老婆孩子放在第一位的人#记录真实生活 #国庆中秋 #婚后生活

五月风波 首度回应 在最新一次深度访谈里 我第一次聊起始于5月的那次所谓风波 我们本可以一招制胜 却在不断退防 但不管做了哪些考虑 我们的底线必须得守住 #海选未来足球计划 #嗨球少年 @海选未来 @嗨球少年

揭秘禁食与腹部脂肪减少的关系 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 1. 腹部脂肪难减的关键原因：并非个人懒惰或意志力不足，而是腹部脂肪受皮质醇（压力时升高，保护脂肪）和胰岛素（水平偏高则封锁脂肪燃烧通道）“守护”，普通饮食和运动难以突破这一激素防线。 2. 常见减脂方法的局限性： 局部锻炼（如卷腹）：无法针对性减少腹部脂肪，仅能锻炼脂肪下的肌肉。 有氧运动：虽能燃烧卡路里，但胰岛素偏高时无法动用储存脂肪。 热量计算：易出错，身体遵循激素指令而非单纯热量数值，“少吃多动”长期效果有限。

希望大数据把这条推给要去九寨沟旅游的人！ ⚠️真的没必要挤在所谓的观景台拍拍拍！然后嫌人多、嘈杂，就匆匆忙忙坐车走了！一定要走桥下方那个小一点的区域，走图中红粗线标红的部分。根本没人，超好看，有特别多种颜色。 ⚠️话不多说，请看评论区图片。事先说明，我拍照水平有限，而且不会滤镜P图。如果不好看，一定是我的问题，不是风景的问题。#强烈推荐 #重要事情说三遍 #意想不到的结局 #九寨沟 #九寨沟旅游攻略

没事带着我老婆出来溜达溜达，她心情好了，一家人心情都跟着好，其实几个孩子也挺懂事啦，凡事都为妈妈考虑，可能这就是母爱的力量吧，有时候看着几个孩子一天天长大，再看看他们的妈妈一天天变好，我觉得日子也挺幸福的。所谓的累，都是自己给自己的压力，看开了，想通了，未必不是一种解脱，我要用积极乐观的态度来改变我的老婆，不能让她看到家里乱糟糟的，孩子脏兮兮的，对不对家人们。

月子第11天，月子还是被我坐废了😭，起因是：昨天社区人员过来探望我跟宝宝的情况，我的恢复都还不错，然而宝宝黄疸看着比较严重，建议我们今天去医院测一下，早上8:00老公送完老大上学后，就带小宝去最近的医院去测黄疸，到那一测居然22，医生建议去上级医院治疗，由于我老公还要上班时间有限，决定先去稍微大一点的第三人民医院再检测一下，没想到那检测结果还是很高，头部19.3胸部21，这边的医院也建议赶紧去儿童医院或者母子医院检查，又原路返回到家考虑考虑，我老公由于没人顶他的岗位他说要先去上班，想让别的同事下班了再带我

秦穆公之五羖大夫百里奚，一个视频看懂五羖大夫百里奚的经历！ 本期内容主要讲的是秦穆公即位之后，秦国与晋国之间的关系，包括了秦晋之好（秦穆姬夫人嫁秦穆公），晋国假道灭虢，秦穆公羊皮换相，以及五羖大夫百里奚的经历。视频参考文献：《史记·秦本纪》、《水经注》、《左传·僖公·僖公二年》、《史记·晋世家》、《列女传·贤明·秦穆公姬》、《吕氏春秋》、《孟子·万章上》、《史记·商君列传》。个人能力时间有限，所以视频中难免会有不准确的地方，希望大家多多担待。如果大家喜欢我的视频，记得帮忙点赞收藏评论下，您的支持是我更新视