拿儿子做一组#三头肌训练 #儿子的作用

生完二宝以后痛经查出来的腺肌症，相信今年一定会上岸的#腺肌症 #腺肌症的女人 #备孕

一天6顿饭！每天500g碳水，是备赛期的10倍！ #健身#自律#穆锐

男子给大姨准备的“礼物”，没想到他在前备箱装满了瓶子

练得勤练得久咋啦，想练个饱满的沙漏牛蛙身材呀😻#健身小白 #健身 #膕绳肌 #酒杯腿 #臀腿

产康机构不敢告诉你的真相！备孕增肌能让你省一大笔钱！

这是我的第一场比赛 要认真对待呀！#健身 #自然健身 #寰际南京自然赛 #健身饮食 #挖掘肌备赛vlog

挖掘肌可以自然上奥赛？ 我先参加个自然赛试试看，看看你们说的对不对，评论区的人我先记下了，等着吧#健身 #健体备赛 #自然健身 #自然备赛 #寰际南京自然赛

今天带小卫练个肩，这次训练还是发现自己不少问题，功能，耐力，动作幅度都多多少少的有点问题，我会把自己的缺点弥补完，带着更好的状态冲刺12月份的拿卡赛，为我加油吧兄弟们！#健身#自律#穆锐#日常vlog

人太多了，死亡d组60人，比赛延迟了3个小时，这是大魔王原本按照赛程给我的状态，已经是最好的自己了！大魔王牛逼！#自然健身 #薄肌 #备赛 #腹肌

#江苏卫视姐姐当家 婚礼请柬你觉得怎么样呈现最好？董璇和张维伊因为请柬问题发生分歧，张维伊坚持手写，而董璇认为时间有限。他们如何处理备婚路上的问题呢？ #姐姐当家

揭秘禁食与腹部脂肪减少的关系 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 1. 腹部脂肪难减的关键原因：并非个人懒惰或意志力不足，而是腹部脂肪受皮质醇（压力时升高，保护脂肪）和胰岛素（水平偏高则封锁脂肪燃烧通道）“守护”，普通饮食和运动难以突破这一激素防线。 2. 常见减脂方法的局限性： 局部锻炼（如卷腹）：无法针对性减少腹部脂肪，仅能锻炼脂肪下的肌肉。 有氧运动：虽能燃烧卡路里，但胰岛素偏高时无法动用储存脂肪。 热量计算：易出错，身体遵循激素指令而非单纯热量数值，“少吃多动”长期效果有限。