一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背

8岁儿童 | 耸肩 | 肩内扣 | 较为明显？ 没关系！孙教授分享一个动作 睡前练五分钟！#耸肩驼背 #肩膀内扣 #不良体态 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏

到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈

体态问题就是个巨大的莫比乌斯环 #欧阳春晓 #体态纠正 #体态 #三腔对位 #足弓 正如在康复生物力学中广泛讨论的，不良姿势的根源究竟是足弓还是骨盆的问题，常被视为一个 “先有鸡，还是先有蛋” 的循环因果关系。体态问题，说白了就是一个巨大的莫比乌斯环。 文献指出，身体是一个精妙的代偿系统。当一个环节出问题时，身体会调整其他部位，来代替出问题的那个环节工作，以维持平衡和运动功能。这个过程就像在莫比乌斯环上行走，代偿会从一个环节传递到下一个环节，最终绕回原点，并强化整个环路的错误模式，形成一个长期稳定却是

如何赢在健身的起点 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿势和呼吸调整，通过肌

赛博朋克风格女性机甲战士，霓虹蓝紫光效环绕身体，精密机械结构与仿生肌肉结合，未来科技装甲覆盖关键部位，冷峻面容搭配凌厉眼神，暗色都市雨夜背景，全息投影与数据流环绕，动态战斗姿势，高细节3D渲染，电影级光影效果

小基数开始减脂塑形一个月，体重⬇️8斤，身体的各个部位围度都有不同程度的减小，最明显的就是肚子和大腿，体型变化巨大，体态变好看很多，过程很辛苦，内心却很满足，很感谢没有放弃自己的自己！！#小基数减脂 #产后恢复身材 #小基数塑形

个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后

身体还没恢复好，拖着一箱子药，拖家带口的奔赴一场15天的高强度工作！这次内心比较踏实，因为有冯先生和孩子们的陪同，减少了我不少的焦虑❤️#记录真实生活 #热爱工作热爱生活 #儿女双全 @圆脸冯少(已瘦70斤版) @冯韩骏 韩雪儿子

徒步真的会瘦吗？为什么体重反而增加了？ 徒步回来后发现体重增加一点，可能是因为路上所需的能量补给太多了，还有平时不常运动的人偶然间超负荷徒步可能会造成轻微水肿。 不过也不用焦虑，虽然徒步不一定能让你体重的数字减少，但一定会让你变得更健康，体态更好，内心更丰盈，精神面貌更昂扬！！ #户外 #徒步 #健康