午睡怎么睡？中医：午休时间在上午11点-下午1点，不要深度睡眠，30分钟足够！#健康科普#午休#热门

午睡怎么睡？中医：午休时间在上午11点-下午1点，不要深度睡眠，30分钟足够！#健康科普#午休#热门

中午的11点到1点和夜间的11点到1点，中医教你睡对时间段

中医建议冷饮在这个时段吃：中午12点~15点间吃冷饮，此时阳气最盛能减少冷饮刺激

中医建议冷饮在这个时段吃：中午12点~15点间吃冷饮，此时阳气最盛能减少冷饮刺激

中医建议冷饮在这个时段吃：中午12点~15点间吃冷饮，此时阳气最盛能减少冷饮刺激

胃寒夏天还敢碰凉的，小心肠胃回到解放前 脾胃虚寒的患者夏季贪凉会损耗阳气，导致状态倒退。若忍不住吃凉的，可立即煮姜糖水补救，连喝一两天缓解寒湿。关键要守住底线，避免反复伤脾胃。#脾胃专家张伦#中医#脾胃调理#医学科普

少吃！保持一点饥饿感，就是对脾胃最好的调养 少吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物。胃病三分治七分养，保持好的饮食习惯与作息对脾胃病的恢复非常重要，希望大家时刻把这两个字记在心里。#医生日常 #健康科普 #中医养生

有便意却难排出，饮食妙招助通便 有便意却难排出，饮食上要多吃温补食物（如姜、羊肉、当归生姜羊肉汤），火龙果、猕猴桃、温热的益力多或加热香蕉可助排便，固定时间排便，嚼嚼口香糖，到点酝酿培养习惯，适当艾灸补阳气。避免依赖药物，忌凉性食物。#健康科普有真知 #脾胃#张伦教授#中医#脾胃专家张伦

今天去看中医的时候医生把着我的脉过了好写了满满两页纸沉默子好久看了看我说姑娘啊你怎么这么能抗呢，你这肝气郁结都已经如此严重了，这至少也被你拖着五六年了，正常的脉搏是动的，你这已经完全动不起来了，你是不是感觉特别委屈啊，你的气血很虚弱，阳气也严重不足，脾胃太差了，你是不是经常只想躺着不动啊，你怎么年纪轻轻身体糟蹋成这样子了，以后啥也别想身体是你自己的回去按时吃药气血可以补阳气也可以补回来寒湿气都可以，祛除暴躁焦虑抑郁都会好，肝气郁结心脉受损不是闹着玩仁你要放过你自己要不然下次这脉象我就摸不到了，回去以后千万