“吴昕的脸怎么了”冲上热搜，42岁吴昕连续一周吃面食“体重飙升”，评论质疑“脸怪怪的”“是否医美恢复期”医生：高碳水短期摄入易引发面部浮肿，近期在央视节目《衣锦天下・丝路季》中担任主持人， 生图自然。#吴昕

42岁吴昕回应脸肿：人到中年，少不了小酌几杯，此前因面部浮肿被质疑“医美恢复期”

42岁吴昕回应脸肿：人到中年，少不了小酌几杯，此前因面部浮肿被质疑“医美恢复期”

#42岁吴昕回应脸肿 ：人到中年，少不了小酌几杯，此前面部浮肿引发热议，被质疑“医美恢复期”

吴昕分享最近非常上头的biangbiang面 （编辑：啊哒）

低碳日：碳水每公斤体重1g-1.5g，蛋白质每公斤体重1.5g-2g，脂肪每公斤体重1g。高碳日：碳水3g，蛋白质1.5g，脂肪尽量不摄入。#碳循环 #减脂 #健身 #增肌

关于肌酸的科普 #肌肉 #肌肉男 #宽肩窄腰 #精神氮泵 #薄肌男孩 一、不同阶段身体变化 1. 短期（第一周 ）：肌肉细胞吸收额外水分，肌肉外观更饱满紧致，非浮肿虚胖，部分人或因肌肉储水体重短暂上升1 - 2kg 。 2. 中期（第二周及后续 ）：肌肉恢复速度变快，原本费力的重量感觉变轻（5% - 15% ）；坚持服用，力量、耐力提升，助力完成更多训练次数与更大重量，促进肌肉生长、提升运动表现 。 3. 长期（一个月及更久 ）持续补充配合训练，瘦体重（肌肉量 ）逐步增加，如一年坚持补充，大概可

你吃得越少越难瘦，你节食越狠越瘦不下来。 1、节食并不是有效减肥的好方法 虽然它看起来最简单易行，效果最快，但实际上，节食很容易导致暴食和易发胖体质，这不是你能决定的，而是由你身体中的激素水平决定的。 2、假如你想欺骗你的身体，用什么白菜、魔芋等低热量的食物填饱自己，以规避节食的副作用，其实也没有意义。身体会严格监控你摄入的热量，一朝节食，注定暴食。 3、节食减肥，短期可能有用，长期几乎是注定反弹。 一项持续5年的长期研究发现，被试经过短期节食体重都下降了，但5年后，几乎所有人都反弹到了比减肥前还高