小基数减脂115天的变化,体重60.4---50.7 没有所谓的“大佬刷脂”,再厉害的大佬,减脂也是控制饮食+训练+坚持,没有任何别的捷径,大佬只是比普通人更加有毅力而已。 我从来不美化减脂有多容易多幸福,减脂本身就是一件痛苦的事,做有氧很累,控制饮食很馋,有氧是一秒一秒熬的,鸡胸肉是一口一口吃的,而体重是一克一克掉的。。。 每天又累又馋,还伴随着焦虑、迷茫。。。无数次想过放弃,但好在坚持下来了,才有了这个视频。 所以想减脂的姐妹们,一定要下定决心,有足够强大的意志力之后再开始减脂,并且一定要做好持久战的