8次播放 00:14

把这个动作放在肩部训练 收尾来练习,可以把前中后束都练到

来源:盛天 斌哥的健身优选店 2025-08-27

猜你喜欢

哑铃训练肩部,前束,中束,后束,完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
00:24
肩部训练组合动作,激活好,练好肩前束和肩中束,平直
不是吧教练
2025-07-01
十个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身教学
2025-08-04
00:17
肩部训练把这些基础动作练好再进阶
斌哥的健身优选店
2025-09-08
10个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身 #增肌
2025-07-24
00:07
肩部训练 中后束这样练#好身材练起来
斌哥的健身优选店
2025-09-10
最好的肩部训练动作和最差的肩部训练动作排名#肩部训练 #健身干货
2025-08-21
哑铃俯身飞鸟练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-07-28
效率最高的肩部训练动作测试#肩部训练 #健身 #练肩 #增肌
2025-08-29
每一个看似简单的动作,都需要反复练习,练到出手皆是自然。#功夫 #擒拿 #专项训练 #中国功夫
2025-07-26
01:12
练肩没感觉?后束练不大?这就是肩部训练的真相!看完保证你受益匪浅 #健身 #肩部训练
暴躁野哥讲健身
2025-08-02

小学

初中

高中

短视频