8次播放 00:14

把这个动作放在肩部训练 收尾来练习,可以把前中后束都练到

来源:盛天 斌哥的健身优选店 2025-08-27

猜你喜欢

哑铃训练肩部,前束,中束,后束,完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
00:24
肩部训练组合动作,激活好,练好肩前束和肩中束,平直
不是吧教练
2025-07-01
十个肩部训练动作排名#健身 #肩部训练
2025-07-11
后束训练小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-06-01
十个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身教学
2025-08-04
全方位轰炸肩部🔥前 中 后束统统练到位 巨酸爽‼️ #创作灵感 #哑铃练肩 #肩部训练 #练肩 #肩部训练
2025-07-07
10个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身 #增肌
2025-07-24
10个肩部训练动作排名#健身 #增肌 #肩部训练
2025-07-08
最好的肩部训练动作和最差的肩部训练动作排名#肩部训练 #健身干货
2025-08-21
哑铃俯身飞鸟练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-07-28
01:35
健身先健脑:效率最高的肩部训练动作!#健身干货 #健身#肩部训练
阿杰健身
2024-08-06
肩部训练 | 你知道每个动作针对的具体位置是哪里吗? #肩部训练 #直角肩 #肩部塑形 #练肩动作 #倒三角
2025-07-20

小学

初中

高中

短视频