每天运动反而老得快？“卷王”，你可别卷啦！

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孩子们，快“趣”滑雪吧！四川省第八届全民健身冰雪季“冰雪运动进校园”活动启动#川越冰雪遇见你

研究了402位长寿老人后发现，除了遗传和医疗条件，他们都做到了这4点长寿秘诀！饮食口味清淡、不沾烟酒、坚持运动、知足且乐观。快学起来！#长寿老人的生活习惯秘诀 #媒体精选计划

太真实了！晨跑时的阳光、新鲜空气，还有运动后分泌的多巴胺，确实能让人带着清爽感开启一天，做事都更有劲头～ 而睡懒觉总容易越睡越沉，醒来都快中午，生物钟乱了，剩下的时间也容易昏昏沉沉没状态。#晨跑 #户外运动 #因为热爱所以坚持

#夫妻日常 被大8岁老公宠成小朋友的证据： 陪我练瑜伽，全程不催不嫌弃，还跟着我一起东倒西歪，笑到腹肌比瑜伽练得还到位！ 谁说夫妻相处要严肃？一起解锁瑜伽这项“甜蜜运动”，边练边唠，感情越磨越甜，快拉上你的另一半安排～#夫妻相处之道

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我理解的减脂这件事，也许真的没有大家想象的那么复杂啊～ 单纯就减脂来说，在吃够身体必需要的能量的前提下，保留一个合理的热量缺口，就只要有热量缺口就行。然后，增加适量的运动，可以让我们的热量缺口大一些，相对的速度也会快一些。如果运动量比较大的话，就可以相对的吃多一些。换个说法，偶尔想要吃多一些，也可以想办法增加一些运动量啊～而对于吃什么，怎么吃，更多的只是努力在保证健康的前提下去同时做到减脂这件事，毕竟，也许减脂很重要，但健康，一定是最重要的。#减脂 #减脂期 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦

常和朋友聊天的人，真的更长寿😯 朋友可能是你的“救命恩人”，快@朋友来看 📊一项针对2000名60岁以上人群的研究发现了惊人结论： ✅社交活跃者（聚会/志愿活动/亲友互动）4年内死亡风险降低42% ✅衰老速度减缓15% ✅平均运动量高出16% 社交不仅让人快乐，还能滋养线粒体、延缓衰老！ 想要长寿？多出门、多聊天、多互动，不过不能耽误睡觉哦 你属于哪种社交人格？ A. 周末局王 B. 线上话痨 C. 养生宅人 D. 间歇性社牛 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #