“武学跑决” 《踩跑道》你悟了吗。#非帆Jeff #资深老教练 #体育生 #跑步

“心肺的秘密” 发现过吗，耐力好的人最明显的表现，“恢复速度贼快”#非帆Jeff #资深老教练 #心肺训练

“呼吸节奏” 配合发力的呼吸才会更自然有效，因为呼吸也是发力的一部分呢。#非帆Jeff #跑步呼吸 #资深老教练

“打假网络体育生” 也许我们没有实力，但我们知道“有实力，更该被看见。”@大嘴钉鞋解说 #非帆Jeff #打假 #资深老教练 #体育生

不是你们几个什么意思？ @大嘴钉鞋解说 @一百天一级教练 @非帆Jeff @任我行🇨🇳 #苏炳减

这些 “增肥食物” 其实巨适合减重期吃 一直错怪它们了！这些食物看着胖人，实则减重神器： 🔥 杂粮煎饼：改个吃法，热量砍半还管饱 🔥 翘脚牛肉：蛋白质拉满，吃撑都不胖 🔥 汉堡：选对肉饼 + 去酱，减脂期随便炫 🔥 关东煮：避开雷区，吃对 =“喝水都瘦” #控糖饮食 #美食推荐 #减重 #控糖 #减脂