高纤维饮食：减肥、抗炎、防抑郁 (#高纤维饮食 、#肠道菌群 、#减肥 、#抗炎 、#防抑郁 ) 膳食纤维也许是最不起眼的营养素但其益处之多，足以被誉为“超级食物”。