抗阻力训练必不可少。

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四个抗阻训练动作，帮你加速恢复萎缩的大腿肌肉！ #康复锻炼 #抗阻力训练 #肌肉萎缩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

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随时随地都能练的抗阻训练

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听说#抗阻训练 是对颈椎最好的康复训练，也不知道我这样做对不对🥲感觉好滑稽#颈椎病#脊柱侧弯#腰突#康复训练

盖盖怕的就是抗阻训练#运动 #中老年运动 #晨练 #双腿

抗阻训练才是防癌"王炸" ! #健身知识 #科普 #健康 #普拉达健身 #panatta

颈椎就是欺软怕硬的软蛋！75天只记住一句话，只有发达的颈部肌肉才是支撑起脊柱的根本！练就完了#颈椎啊颈椎 #颈椎反弓 #颈椎锻炼 #弹力绳训练 #脖子难受怎么办 瘦下来肯定老天给的赏赐

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我31岁了，颈椎反攻快八年了，踩过很多坑，曾一度认为是脑袋的问题，针对性的抗住训练做了不到五个月，颈椎明显的发生了翻天覆地的变化，所以我一直强调，没有天赋，那就重复，颈椎能好都是你我应得的！#颈椎锻炼 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #脖子不舒服#脖子酸痛