#防摔倒从增强肌肉力量开始 !起坐练习,适合中老年人居家锻炼,动作缓、 强度低,增肌不费力
来源:抖音
2025-08-23
猜你喜欢
05:37
五分钟坐式练习,增强腿部肌肉力量#健身 #居家锻炼 #腿部训练
热量跟着跳
2025-02-05
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
2025-09-07
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
2025-10-03
00:00:06
腰椎自愈之路,终于让我找到一款居家爬行机,每天10分钟,可以锻炼全身肌肉,增强核心力量#腰部锻炼 #居家锻炼 #腰椎 #拉伸 #爬行机
2025-10-17
00:00:11
现在是专门练习小臂肌肉💪增强握力💋
2025-11-13
00:51
中老年人腰背肌锻炼视频,建议每天做一做
骨科杨晋才主任
2025-06-18
00:00:41
薄肌就是大部分人都喜欢的身材。有点小肌肉线条,健身房两三月就可以练出来。居家只要四五个月!#健身 #居家锻炼 #运动 #薄肌
2025-12-14
居家健身有一根臂力棒,足够练出薄肌身材#薄肌 #自律 #居家锻炼
2025-08-31
自然增肌90天能长多少肌肉 #健身 #自然健身 #增肌 #减脂 #训练计划
2025-09-16
中老年人50岁以后腿变细肌肉流失的危害,一定要多注意锻炼自己的肌肉!#中老年锻炼 #腿部锻炼
2025-09-07
00:02:37
存钱不如存肌肉,肌肉对人体有多重要 #肌肉 #肌少症 #增肌 #抖出健康知识宝藏 #防老
2026-02-04
00:00:06
#居家锻炼有新招 #小肚子 #盆底肌
2026-01-11
小学
初中
高中
短视频