灵猫旋脊功 这觉知这感觉无敌了#脊柱健康#脊柱伸展#脊柱放松#松肩活背#活肩活髋

太乙游龙拳也叫太乙游龙功。十二代掌门人余安仁正面演示。

不用在意是否有脊柱的咔咔声，这个动作本就是很好的旋转拉伸动作 #运动康复 #居家运动健身 #脊柱健康 #拉伸 #拉伸放松肌肉

骨盆前移的原因不在骨盆，而是因为力线不正 骨盆前移的原因不在骨盆，而是因为力线不正 一个超简单的动作 不需要器械，随时随地都可以练 适合所有立线不正，体态失衡的人 比如有骨盆前移，膝超伸，圆肩驼背，脊椎前引的人 的过程中记得收紧核心，感受脊柱延展#体态纠正 #骨盆 #骨盆前移 #邪修#变瘦变美变好看

m0NESY 4滴血残局游龙戏耍翻盘！ #ququ #cs2 #m0NESY

这个夏天怎么能不参加一场“菌会”呢，7月26日-27日，来盘龙乐之营地感受被“菌”包围的乐趣吧！ #遇见美味盘龙菌 @盘龙文旅

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出国穷游倒计时四天 #第一次出国#出国旅行 #甘肃龙少#创作人计划 #vlog日常 时常在想自己将来会成为什么样的人或许我已经找到了答案在任何时间做任何想做的事-个人出去旅行保持自己对这个世界的敏税力感知力共情力，保持一颗热爱世界的心让我有勇气独自面对前方的路想去哪里就去哪里的那一刻才真正属于自己我很庆幸用旅行的方式记录下自己的青春 我明白每- -天都无法重来所以格外注重当下的感受我努力攒钱为的就是能在流逝的青春中说走就走，让我变得更加自信更加强大大胆一点吧人生只有一次犹豫就会败北内心丰盈者独行亦如众