上门做饭 今天是保时捷姐姐，长得好好看啊，东北甜妹哈哈哈#日常vlog #上门做饭 #第一视角

上门吃饭 今天是一个04年双性恋女大#日常vlog #上门做饭 #第一视角

上门做饭 今天是东北甜妹@丁丁同学 ，东北女生真挺好玩，还会弹琴#上门做饭 #第一视角 #日常vlog

上门吃饭 今天是一个06年四川的妹妹@肉丝爱吃芋圆 ，来杭州旅游最后一天被我抓住了哈哈哈#日常vlog #上门做饭 #第一视角

还以为公公来说蛋礼 谁知道是因为做饭 哈哈哈 #家庭搞笑 #娜逗

钱顺风两口子看电视哭饿了，关键时刻还得人家赵刚子会做饭

上门做饭 今天是两个开心果妹妹，超绝辣条音哈哈哈，说实话，谁要跟她两恋爱那包是每天都笑哈哈的，这两太抽象了哈哈哈#日常vlog #上门做饭 #第一视角

上门做饭 今天是06年杭州妹妹@小炫 ，有点社恐，我可喜欢了，做一顿饭感觉跟谈上了一样哈哈哈#日常vlog #上门做饭 #第一视角

上门吃饭 今天是两个主播妹妹，真的太抽象了，性格真好哈哈哈#日常vlog #上门做饭 #第一视角 #抖音月付

上门做饭 甜妹太可爱了@解忧铃木 ，10个萝莉9个富啊，家里收租的，我宣布，甜妹无敌好吧#日常vlog #上门做饭 #第一视角 #瓜子二手车

人类幼崽偷喝奶茶，对着杯身疯狂舔瓶，宝宝：别光自己喝，人家肚肚也饿了

小基数女生只想练薄，不想练壮，该怎么练？ 第一，饮食上一定要控制热量，避免体重过快增长，限制热量不是让你少吃，而是让你做热量平衡或者小缺口。蛋白质碳水还是要吃够 第二，不要去做健美式的胸、肩、背、腿、手臂这样的分化训练，本身局部训练热量消耗就很低，人家练人家可以这么分化，是因为肌肉已经练出来了，再加上人家可以用大重量做高次数，你一没肌肉量，二还要拿小重量调动作，热量消耗没有，肌肉也练不透，练完你还吃，你吃的能长肌肉吗？长的都是肥肥 第三、多做一些耐力训练和短间歇的训练，提升你训练中的脂肪有氧氧化效率，既