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肩想抛多飞鸟，斜方力竭肩发力#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
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肩宽的秘诀就是飞鸟，斜方力竭肩发力#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
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室友健身半年，做2.5kg飞鸟力竭了，大佬给点建议🤡#健身 #毫无训练痕迹 #肩
2025-11-16
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想肩抛多飞 斜方力竭肩发力#健身#精神氮泵#飞鸟#健身氮泵#变强
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针对三角肌中后束的超级组 #肩部训练#健身小白必看经验#哑铃侧平举#哑铃飞鸟#健身小白
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#nuo可调节哑铃 飞鸟20kg做组 我觉得可以超过90%健身人群了#新手健身 #健身 #居家锻炼 #哑铃飞鸟
2025-12-19
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冲！重量给我满上！我感觉还可以再做两组超级组🤣😎 #健身干货 #薄肌 #辅助 #保加利亚蹲
2025-11-24
健身其实很简单，就是力竭喝水再力竭 #健身干货#健身小白必看经验#主打的就是一个真实#健身日常#健身
2025-09-27
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？现在是第几组 #健身 #搞笑 #吃瓜 #力竭的时候在想什么
2025-10-19
肩部超级组练习 #肩部训练 #练肩 #健身 #运动健身 #健身干货
2025-09-28
