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阳气不足最好别晨练，更不要熬夜，冬天是封藏阳气的时候，因为南北不同，养阳气的方法也不同。伤阳三法：冬季晨跑、晚上外出、熬夜晚睡，冬天这三月，天寒地冻的，万物都往回缩着藏能量，“冬藏养阳”，其实就是别瞎折腾，让身体把阳气好好存起来，生活里好多人不注意，天不亮就晨跑，大半夜还在外头晃，要么熬着夜刷手机，不知不觉就把一身真阳耗没了。老话讲“过夜如冬”，夜里本就该在屋里安安分分歇着，要么眯会儿要么早点睡，让忙了一天的气血回脏腑歇着，这才是冬天该有的样子。

五年前，一纸体检报告如惊雷炸响，身体指标亮起红灯，尤其是换季时剧烈的咳嗽，让人苦不堪言。偶然听闻跑步有助于改善健康，我带着将信将疑的态度，迈出了跑步的第一步，未曾想，这一跑，竟开启了一段改变人生的旅程。 刚开始跑步时，我满脑子都是速度和成绩，心心念念五公里要跑进多少分钟，十公里要达到多少配速，一心只想证明自己的跑步能力。好像跑不到心中的数字，这步就白跑了。呼吸急促时仍在咬牙提速，肌肉酸痛时还在强撑着冲刺，仿佛只有数字上的突破才能证明这场奔跑的意义。 但随着时间流逝，我慢慢明白，跑步的快慢、距离的长短都没有

本来昨天一个陪老公去做手术一个人在外面等着的时候。一直告诉自己一个人可以的，告诉家里人让他们不要过来，但是看到奶奶叔叔大哥他们急急忙忙过来陪我在手术室外一起等，心里还是没有忍住，不过在他们面前我一直强忍着没有在他们面前流泪，担是今天是真的忍不住了，因为昨晚手术麻药过后痛真的看着又担心又害怕，看着老公难受的样子，我在旁边真的不知道该怎么办好。看他疼得全身冒汗衣服都湿完，看得我心里真的难受忍不住一个人跑卫生间偷偷哭了一场，收拾好情绪在出来微笑面对老公安慰他忍忍，熬过今晚就好了，今天娘家人婆家人一起过来真的得到