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西安市中医院张庚莉医生认为，只要四肢健全，没有足腿部的疾病都可以选择跑步，因为跑步能降血糖、血脂、血压，而且跑步出汗能够降低血容量，还可以减重。她强调跑步一定要适度，建议每周3-5次40分钟以上的慢跑，因为慢跑能降低热量，更好的控制血压，坚持一段时间，你会发现血压会有非常明显的变化。#高血压 #降血压 #慢跑的好处 #坚持慢跑 #降血糖血脂

替你们试过了!从135到96！练沙漏腰最快的方法就是使用软呼 啦圈，每天半小时，任何运动坚持才是王道！不仅腹平了、腰细了，走路不磨档了，连锁骨都变得超清晰#逆袭 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身#居家锻炼

甲钴胺对受损神经威力太大了 总看网上说甲钴胺要谨慎吃，坑太多了什么的，其实我也深有感受！本人耳边总是会有嗡嗡声，整天都在困扰我，特别是到了夜深人静的时候，耳边的声音让我无法入睡！但是坚持了三个月甲钴胺营养神经，嗡嗡声在慢慢减少！睡觉质量也↑了不少。甲钴胺营养神经是不错的。 这些是我在挑选中遇到的问题，总结下来分享给大家 1、含量是否够？ 要选高含量，搭配有用的成分，营养会更全面 2、吃甲钴胺的时间? 饭后20分钟吃。不能随餐吃！，一天两粒就行，蕞好是胶囊会好吞嗓子 3、成份怎么搭配？ 可以选择含有活性叶酸