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晨起空腹200个，不知不觉肚子小了 背薄了 手臂细了 腿细了 全身紧实了~~！
2025-09-17
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2025-08-02
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居家哑铃练整个手臂 #健身#哑铃健身 #力量训练 #健身干货 #健身教学
2025-11-28
#哑铃 #自然健身 #手臂训练
2025-07-19
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当女孩知道，原来练出美背和纤细手臂这么简单！一对小哑铃，一首歌的时间，比饿肚子幸福多了~ 坚持一个月，你会回来感谢我的！#健身打卡#居家健身 #练背 #哑铃#哑铃跟练
2026-01-06
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居家一对哑铃练全身 #健身#居家健身#哑铃健身 #居家训练#健身干货
2026-01-09
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每天坚持空腹200～300个 最大的感受腹平了 腰细了 连手臂都细了一圈
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健身：早晨空腹200个 坚持七天，腿细了 (2)
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肩颈操 看试简单的动作 每天100个 肩颈灵活舒服了 背薄了 手臂细了 肚子小了肩颈酸痛肩颈放松 瑜伽 居家锻炼
2025-10-04
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千万不要小瞧这个动作 每天坚持100下 背薄了 手臂细了 驼背没有了 肩颈灵活舒服了
2025-08-15
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想要告别虎背熊腰？这三个动作一定要练，每天坚持，不知不觉背薄了，手臂细了，🐻挺了，小肚腩不见了#瘦全身#运动#减肥#瘦背的方法
2025-12-11
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不跑不跳每天100个，副如没了，背薄了，手臂细了 大肚腩不见了
2025-09-16
