🎵是你 是你 ～熟悉的BGM杀回来了 💃 帕姐新舞蹈热辣女王2.0 抖臀热舞不要太好看啊～而且简单好跳～ #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂

🐦帕终于回归啦 一天拍了四个视频共6次😭哈哈哈 知道好多帕家人在催更！🐦帕终于回归啦！根据上次收集到的反馈，帕帕这次带来了四个训练视频，分别是：【20分钟热辣女王2.0】【15分钟站立卷腹HIIT】【15分钟提胸&纤臂】【20分钟普拉提】，都是超长续航的训练！（听说帕家人们觉得以前视频的训练强度不够了🤔😂！期待一下接下来的几周上新吧！！♥️ #帕梅拉 #帕梅拉打卡 #居家锻炼 #抖音健身房 #帕家人pamily

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11/01 运动打卡 跟跳帕梅拉第163天🥰 跳过帕姐2000步的姐妹都知道这20分钟的含金量💦#高效燃脂 #好身材练起来 #瘦全身 #帕梅拉#暴汗燃脂瘦全身

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帕梅拉减脂食谱这么吃不得瘦死

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自制帕梅拉同款烤燕麦减脂期吃出幸福感

🔥新手也可以跳的帕梅拉2000步 五星推荐⭐️ 20分钟就可以燃烧220大卡 ～都去跟吧💦 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #高效燃脂 #帕梅拉