不喝消耗200大卡，喝了消耗400大卡！大基数记得这样喝～

【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！一周瘦一圈！#居家锻炼

5000步燃脂走！一遍消耗300大卡！暴汗燃脂瘦超快！巨简单

简单的3分钟 简单且消耗！ 第十套筹备中！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

⭐️⭐️新手跳帕梅拉推荐💃 20分钟就可以燃烧220大卡的2000步谁还没跳过❗️ 都去跟💦💦快节奏 巨暴汗 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂

30min爆燃500大卡，全程跟练版！ 今天19:30肩部核心训练，19:05动作讲解！#运动健身 #爆汗燃脂 #居家锻炼 #跟练 #一起来锻炼

成功没有捷径，如果有捷径，那条路一定叫坚持，居家锻炼用战绳，不用跑跳，不伤膝盖，轻松练出沙漏腰#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己#爆汗燃脂瘦全身

在家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试这款爬楼机，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，非常适合大体重和宝妈#居家锻炼 #爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身

软呼啦圈从135-95，成功没有捷径，都是汗水和坚持，居家锻 练一根软呼啦圈，不用跑跳，不伤膝盖，轻松练出沙漏腰，成为更好的自己!#大肚腩变小蛮腰#爆汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#告别大肚腩#呼啦圈转起来

我试图告诉所有人，指压板慢跑看似简单，其实很🔥脂，每天超慢跑10-30分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后就能看到惊人的蜕变 #暴汗燃脂 #居家锻炼

我试图告诉所有人，指压板慢跑看似简单，其实很燃脂，每天超慢跑10-30分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后就能看到惊人的蜕变 #暴汗燃脂 #居家锻炼

每天坚持指压板超慢跑30-50分钟，跑完睡眠嘎嘎香，精神面貌都变好了 腰也细了，腿也细了，#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #好身材练起来 #居家锻炼